Seniorzy także mogą dobrze żyć

Długa praca zawodowa, upór i nauka w późnym wieku przedłużają życie

Publikacja: 01.10.2012 01:48

Seniorzy także mogą dobrze żyć

Foto: Fotorzepa, Jerzy Dudek JD Jerzy Dudek

Chociaż Polacy żyją coraz dłużej, to niestety są w coraz gorszej formie. Z prognozy przygotowanego przez resort pracy „Programu na rzecz aktywizacji osób starszych" wynika, że kobiety urodzone w 2010 r. będą żyły w zdrowiu do 62,2 roku, a mężczyźni – 58,5. Zdaniem ekspertów to skutek braku profilaktyki zdrowotnej i statycznego trybu życia . – Starość to nie wyrok. Jeśli chcemy być długo w formie, musimy prowadzić aktywny tryb życia – mówi „Rz" senator Mieczysław Augustyn, przewodniczący parlamentarnego zespołu ds. osób starszych.

Plagą wśród polskich seniorów jest otyłość i wynikające z niej nadciśnienie oraz cukrzyca. Lekarze jednak przekonują, że jeśli tylko seniorzy o siebie zadbają, to co najmniej do osiemdziesiątki nie będą mieli większych problemów ze zdrowiem.

W jaki sposób? Dieta bez cukru i soli, aktywność fizyczna i jak najpóźniejsza emerytura to najprostszy sposób na wolne starzenie się – ustalili uczestnicy odbywającego się kilka dni temu w Katowicach kongresu Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego.

Według prezesa Polskiego Towarzystwa Medycyny Prewencyjnej i Przeciwstarzeniowej prof. Stefana Zgliczyńskiego podniesienie wieku emerytalnego leży w naszym interesie, jeśli chcemy dłużej żyć. – Praca ma bardzo pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Mobilizuje organizm do rutyny codziennych zajęć, bardziej dbamy o zdrowie, częściej robimy też badania kontrolne. Tylko ludzie nieświadomi sprzeciwiają się dłuższej obecności na rynku pracy – tłumaczył profesor. – Badania pokazują, że najdłużej żyją wykształceni, żonaci mężczyźni, którzy długo pracują zawodowo i których cechował upór.

Od 2005 r. w Polsce maleje liczba osób zdrowych po 65. roku życia

– Nikt nie powinien skazywać się na izolację – dodaje senator Augustyn. Jeśli nie mamy już sił na chociaż dorywczą pracę, to zapiszmy się na Uniwersytet III Wieku, gdzie będziemy mieć zajęcia np. z nowoczesnych technologii. – W ten sposób, mimo podeszłego wieku, nadal będziemy mieli o czym porozmawiać z nastoletnim wnukiem – przekonuje senator.

Jednym z czynników wydłużających życie jest wysiłek fizyczny, który pozwala utrzymać w dobrej kondycji mięśnie, przeciwdziała starzeniu się mózgu i minimalizuje ryzyko wystąpienia chorób neurodegeneracyjnych.

Ważnym elementem profilaktyki zdrowotnej jest też dieta. Lekarze odradzają jedzenie cukru, skrobi zawartej np. w ziemniakach, białego pieczywa i produktów mącznych, tłuszczu i przetworów mięsnych ze zwierząt hodowlanych. Polecają natomiast jarzyny, kolorowe owoce (zawierają przeciwutleniacze), a także ryby i czerwone wino.

Odpowiednia profilaktyka zdrowotna nie jest jednak w stanie wykluczyć chorób i niedołęstwa, które często zaczynają się po 80. roku życia. – Dlatego zawczasu zadbajmy o dobre więzi z rodziną, sąsiadami i przyjaciółmi. Tak żebyśmy ostatnich lat życia nie spędzili w samotności – podsumowuje Augustyn.

 

Chociaż Polacy żyją coraz dłużej, to niestety są w coraz gorszej formie. Z prognozy przygotowanego przez resort pracy „Programu na rzecz aktywizacji osób starszych" wynika, że kobiety urodzone w 2010 r. będą żyły w zdrowiu do 62,2 roku, a mężczyźni – 58,5. Zdaniem ekspertów to skutek braku profilaktyki zdrowotnej i statycznego trybu życia . – Starość to nie wyrok. Jeśli chcemy być długo w formie, musimy prowadzić aktywny tryb życia – mówi „Rz" senator Mieczysław Augustyn, przewodniczący parlamentarnego zespołu ds. osób starszych.

Pozostało 81% artykułu
Materiał Partnera
Zainwestuj w przyszłość – bez podatku
Materiał Partnera
Tak możesz zadbać o swoją przyszłość
Emerytura
Wypłata pieniędzy z PPK po 2 latach oszczędzania. Ile zwrotu dostaniemy
Emerytura
Autozapis PPK 2023. Rezygnacja to dobry pomysł? Eksperci odpowiadają
Emerytura
Emeryci ograniczają wydatki. Mają jednak problemy z długami