Seniorzy także mogą dobrze żyć

Długa praca zawodowa, upór i nauka w późnym wieku przedłużają życie

Publikacja: 01.10.2012 01:48

Seniorzy także mogą dobrze żyć

Foto: Fotorzepa, Jerzy Dudek JD Jerzy Dudek

Chociaż Polacy żyją coraz dłużej, to niestety są w coraz gorszej formie. Z prognozy przygotowanego przez resort pracy „Programu na rzecz aktywizacji osób starszych" wynika, że kobiety urodzone w 2010 r. będą żyły w zdrowiu do 62,2 roku, a mężczyźni – 58,5. Zdaniem ekspertów to skutek braku profilaktyki zdrowotnej i statycznego trybu życia . – Starość to nie wyrok. Jeśli chcemy być długo w formie, musimy prowadzić aktywny tryb życia – mówi „Rz" senator Mieczysław Augustyn, przewodniczący parlamentarnego zespołu ds. osób starszych.

Plagą wśród polskich seniorów jest otyłość i wynikające z niej nadciśnienie oraz cukrzyca. Lekarze jednak przekonują, że jeśli tylko seniorzy o siebie zadbają, to co najmniej do osiemdziesiątki nie będą mieli większych problemów ze zdrowiem.

W jaki sposób? Dieta bez cukru i soli, aktywność fizyczna i jak najpóźniejsza emerytura to najprostszy sposób na wolne starzenie się – ustalili uczestnicy odbywającego się kilka dni temu w Katowicach kongresu Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego.

Według prezesa Polskiego Towarzystwa Medycyny Prewencyjnej i Przeciwstarzeniowej prof. Stefana Zgliczyńskiego podniesienie wieku emerytalnego leży w naszym interesie, jeśli chcemy dłużej żyć. – Praca ma bardzo pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Mobilizuje organizm do rutyny codziennych zajęć, bardziej dbamy o zdrowie, częściej robimy też badania kontrolne. Tylko ludzie nieświadomi sprzeciwiają się dłuższej obecności na rynku pracy – tłumaczył profesor. – Badania pokazują, że najdłużej żyją wykształceni, żonaci mężczyźni, którzy długo pracują zawodowo i których cechował upór.

Od 2005 r. w Polsce maleje liczba osób zdrowych po 65. roku życia

– Nikt nie powinien skazywać się na izolację – dodaje senator Augustyn. Jeśli nie mamy już sił na chociaż dorywczą pracę, to zapiszmy się na Uniwersytet III Wieku, gdzie będziemy mieć zajęcia np. z nowoczesnych technologii. – W ten sposób, mimo podeszłego wieku, nadal będziemy mieli o czym porozmawiać z nastoletnim wnukiem – przekonuje senator.

Jednym z czynników wydłużających życie jest wysiłek fizyczny, który pozwala utrzymać w dobrej kondycji mięśnie, przeciwdziała starzeniu się mózgu i minimalizuje ryzyko wystąpienia chorób neurodegeneracyjnych.

Ważnym elementem profilaktyki zdrowotnej jest też dieta. Lekarze odradzają jedzenie cukru, skrobi zawartej np. w ziemniakach, białego pieczywa i produktów mącznych, tłuszczu i przetworów mięsnych ze zwierząt hodowlanych. Polecają natomiast jarzyny, kolorowe owoce (zawierają przeciwutleniacze), a także ryby i czerwone wino.

Odpowiednia profilaktyka zdrowotna nie jest jednak w stanie wykluczyć chorób i niedołęstwa, które często zaczynają się po 80. roku życia. – Dlatego zawczasu zadbajmy o dobre więzi z rodziną, sąsiadami i przyjaciółmi. Tak żebyśmy ostatnich lat życia nie spędzili w samotności – podsumowuje Augustyn.

 

Chociaż Polacy żyją coraz dłużej, to niestety są w coraz gorszej formie. Z prognozy przygotowanego przez resort pracy „Programu na rzecz aktywizacji osób starszych" wynika, że kobiety urodzone w 2010 r. będą żyły w zdrowiu do 62,2 roku, a mężczyźni – 58,5. Zdaniem ekspertów to skutek braku profilaktyki zdrowotnej i statycznego trybu życia . – Starość to nie wyrok. Jeśli chcemy być długo w formie, musimy prowadzić aktywny tryb życia – mówi „Rz" senator Mieczysław Augustyn, przewodniczący parlamentarnego zespołu ds. osób starszych.

Pozostało 81% artykułu
Materiał Partnera
Zainwestuj w przyszłość – bez podatku
Materiał Partnera
Tak możesz zadbać o swoją przyszłość
Emerytura
Wypłata pieniędzy z PPK po 2 latach oszczędzania. Ile zwrotu dostaniemy
Emerytura
Autozapis PPK 2023. Rezygnacja to dobry pomysł? Eksperci odpowiadają
Materiał Promocyjny
Wpływ amerykańskich firm na rozwój polskiej gospodarki
Emerytura
Emeryci ograniczają wydatki. Mają jednak problemy z długami