Masz pracować dłużej – rzuć palenie i schudnij

Sport i dbanie o zdrowie to najlepsze sposoby na przygotowanie się do dłuższej aktywności zawodowej

Publikacja: 23.02.2012 19:30

Masz pracować dłużej – rzuć palenie i schudnij

Foto: copyright PhotoXpress.com

Choć poprawia się kondycja Polaków, a w ślad za nią długość ich życia, wciąż nasz stan zdrowia pozostawia wiele do życzenia. Bo, paradoksalnie, dłuższe życie nie musi wcale oznaczać, że jesteśmy zdrowi. Aby tak było, trzeba o to zadbać.

Obecnie serce przeciętnego Polaka jest starsze od jego wieku metrykalnego o dziewięć lat – ustalili naukowcy prowadzący badanie Natpol. Amerykańscy badacze utrzymują nas w grupie wysokiego ryzyka zawałem i udarem mózgu. To jeden z powodów, dla których tak wielu polskich mężczyzn umiera przed osiągnięciem wieku emerytalnego. Kobiety też nie mają się z czego cieszyć: żyją dłużej, ale mniej jest wśród nich osób dożywających sędziwego wieku w zdrowiu. Rośnie grupa ludzi, u których występuje czynnik sprzyjający zawałowi serca i udarom mózgu. – Jeśli nic się nie zmieni, w 2035 r. jedna trzecia Polaków będzie otyła, połowa może mieć nadciśnienie, co dziesiąty cukrzycę – alarmuje dr Piotr Bandosz z Uniwersytetu Gdańskiego.

Z kolei opublikowane w ubiegłym roku badanie Polsenior wskazuje, że szczególnie zaniedbani są w Polsce ludzie starsi. Mają niewykryte choroby tarczycy, niezdiagnozowaną depresję, przez lata niewykonane badania wykrywające raka gruczołu krokowego.

Co zrobić, żeby dożyć w zdrowiu do późnej starości? Lekarze są zgodni: zrezygnować z używek, przede wszystkim papierosów, dbać o kondycję oraz robić profilaktyczne badania. Na razie Polacy ograniczają palenie: od 20 lat spada liczba palaczy. Gorzej jest z dwoma pozostałymi zaleceniami. Badanie Polsenior wykazuje, że wśród ludzi starszych powszechne jest poczucie osamotnienia i depresja. Sprzyja jej niewielki kontakt z rodziną i brak oferty społecznej i kulturalnej dla seniorów. Ta ostatnia adresowana jest głównie do kobiet. To one chętniej korzystają np. z zajęć na uniwersytetach trzeciego wieku, działają w parafiach, chodzą na zajęcia literackie prowadzone przez biblioteki.

Powoli rośnie za to finansowana m.in. przez samorządy oferta sportowa dla starszych: gimnastyka w parku czy zajęcia na basenie. – Jest ona jednak niewystarczająca – mówi dr hab. Tomasz Zdrojewski z Uniwersytetu Medycznego w Gdańsku.

Polacy niechętnie poddają się także badaniom profilaktycznym wykrywającym wczesne stadia choroby (np. nowotworowej). Dzieje się tak, mimo że płaci za nie NFZ. Lekarze alarmują: tego rodzaju badań można by robić więcej, gdyby zgłaszali się chętni pacjenci.

Do trzech czynników zdrowotnych wydłużających życie eksperci dodają czwarty. Tym okazuje się praca. Paradoksalnie w zachowaniu zdrowia do późnej starości może pomóc właśnie aktywność zawodowa. – Dłuższa praca to dłuższe życie, lepsza sprawność intelektualna i ruchowa, lepsza jakość życia – mówił na konferencji poświęconej wydłużaniu wieku emerytalnego prof. Stefan Zgliczyński, prezes Polskiego Towarzystwa Medycyny Prewencyjnej i Przeciwstarzeniowej. I dodawał: – Niemal wszyscy z mojego otoczenia, którzy skorzystali z możliwości przejścia na wcześniejszą emeryturę, tego żałują.

Poradnik pacjenta

Jak wyjechać do sanatorium

Ubezpieczony raz na 18 miesięcy może wyjechać do sanatorium na podratowanie zdrowia.Każdy pacjent ma prawo wyjechać na podratowanie zdrowia do uzdrowiska. Kuracja powinna być kontynuacją leczenia szpitalnego lub ambulatoryjnego. Ubezpieczony może wyjechać do sanatorium nie częściej niż raz na 12 miesięcy.

W związku z tym zainteresowany wyjazdem do uzdrowiska musi pójść do lekarza rodzinnego po skierowanie. Medyk określi w nim, gdzie i z jakiego rodzaju leczenia powinien skorzystać pacjent. Następnie wyśle dokument do właściwego wojewódzkiego oddziału Narodowego Funduszu Zdrowia. Fundusz, po otrzymaniu skierowania, wpisze je na listę. Później dokument sprawdzi lekarz specjalista z zakresu medycyny fizykalnej lub rehabilitacji. Oceni, czy pacjent rzeczywiście potrzebuje kuracji w uzdrowisku. Jeśli medyk potwierdzi to, NFZ określi, do jakiego uzdrowiska pojedzie chory. Fundusz nie musi się kierować zaleceniami ze skierowania, bo często będzie najpierw sprawdzał, w którym sanatorium są wolne miejsca. Później NFZ musi skontaktować się z chorym i ustalić datę wyjazdu. Potwierdzone skierowanie powinien też wysłać zainteresowanemu nie później niż 14 dni przed jego wyjazdem.

W szpitalu uzdrowiskowym dorosły ubezpieczony może przebywać 21 dni i jest to pobyt bezpłatny. Kuracjusz dostaje na ten czas zwolnienie lekarskie.

Jeśli fundusz uzna, że pacjent nie potrzebuje kuracji, musi go o tym powiadomić nie później niż 30 dni od momentu złożenia wniosku.

—Katarzyna Nowosielska

Choć poprawia się kondycja Polaków, a w ślad za nią długość ich życia, wciąż nasz stan zdrowia pozostawia wiele do życzenia. Bo, paradoksalnie, dłuższe życie nie musi wcale oznaczać, że jesteśmy zdrowi. Aby tak było, trzeba o to zadbać.

Obecnie serce przeciętnego Polaka jest starsze od jego wieku metrykalnego o dziewięć lat – ustalili naukowcy prowadzący badanie Natpol. Amerykańscy badacze utrzymują nas w grupie wysokiego ryzyka zawałem i udarem mózgu. To jeden z powodów, dla których tak wielu polskich mężczyzn umiera przed osiągnięciem wieku emerytalnego. Kobiety też nie mają się z czego cieszyć: żyją dłużej, ale mniej jest wśród nich osób dożywających sędziwego wieku w zdrowiu. Rośnie grupa ludzi, u których występuje czynnik sprzyjający zawałowi serca i udarom mózgu. – Jeśli nic się nie zmieni, w 2035 r. jedna trzecia Polaków będzie otyła, połowa może mieć nadciśnienie, co dziesiąty cukrzycę – alarmuje dr Piotr Bandosz z Uniwersytetu Gdańskiego.

Z kolei opublikowane w ubiegłym roku badanie Polsenior wskazuje, że szczególnie zaniedbani są w Polsce ludzie starsi. Mają niewykryte choroby tarczycy, niezdiagnozowaną depresję, przez lata niewykonane badania wykrywające raka gruczołu krokowego.

Co zrobić, żeby dożyć w zdrowiu do późnej starości? Lekarze są zgodni: zrezygnować z używek, przede wszystkim papierosów, dbać o kondycję oraz robić profilaktyczne badania. Na razie Polacy ograniczają palenie: od 20 lat spada liczba palaczy. Gorzej jest z dwoma pozostałymi zaleceniami. Badanie Polsenior wykazuje, że wśród ludzi starszych powszechne jest poczucie osamotnienia i depresja. Sprzyja jej niewielki kontakt z rodziną i brak oferty społecznej i kulturalnej dla seniorów. Ta ostatnia adresowana jest głównie do kobiet. To one chętniej korzystają np. z zajęć na uniwersytetach trzeciego wieku, działają w parafiach, chodzą na zajęcia literackie prowadzone przez biblioteki.

Materiał Partnera
Zainwestuj w przyszłość – bez podatku
Materiał Promocyjny
Naszą siłą jest różnorodność
Materiał Partnera
Tak możesz zadbać o swoją przyszłość
Emerytura
Wypłata pieniędzy z PPK po 2 latach oszczędzania. Ile zwrotu dostaniemy
Emerytura
Autozapis PPK 2023. Rezygnacja to dobry pomysł? Eksperci odpowiadają
Akcje Specjalne
Dekarbonizacja gospodarki bez wodoru będzie bardzo trudna
Emerytura
Emeryci ograniczają wydatki. Mają jednak problemy z długami
Materiał Promocyjny
Sztuczna inteligencja może być wykorzystywana w każdej branży